Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2018
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75.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 October 2018:
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3457 kcal
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Fat: 106.19g | Prot: 186.64g | Carbs: 461.21g.
Breakfast: Nescau Achocolatado em Pó, LeitBom Leite em Pó Desnatado, Danone Iogurte Grego, Max Titanium 100% Whey, Yoki Aveia em Flocos Finos, Ovo Cozido. Lunch: Queijo Mussarela (30g), Tomate, Batata Inglesa Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas. Dinner: Gerfilim Branco, Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Leite em Pó Desnatado, Semente de Linhaça, Achocolatado em Pó, Maçãs Gala. Snacks/Other: Suco de Graviola, Castanhas-do-Pará, Feijão Tropeiro, Giraffas Vinagrete, Espetinho de Carne, Gengibre, Optimum Nutrition Creatina, Abacaxi, Max Titanium 100% Whey. more...
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steady weight
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Leandro.lg's Weight History
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