Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2018
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78 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 October 2018:
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1715 kcal
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Fat: 39.53g | Prot: 189.97g | Carbs: 157.37g.
Breakfast: 동원 얼리브밀크 저지방&칼슘, Quaker Oatmeal, 미주라 토스트, 아메리카노, 아스파라거스 (손질되지않은, 냉동), 미주라 토스트, 연어. Lunch: 녹색 올리브, 미주라 토스트, 연어. Dinner: 미주라 토스트, 코스트코 냉동새우 (꼬리포함), 살사 (가공된), 미주라 토스트, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살. Snacks/Other: 핏조이 프로틴바. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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