|
эх... ну что такое , я не срывалась , питаюсь так же , а вот вес зараза... Ну ладно , не отчаиваюсь , вес это не главное , главное - отражение в зеркале и изменения в фигуре , а они есть , это вижу не только я , но и окружающие. Все в коллективе говорят как я похудела, тренер тоже видит и мотивирует меня моими успехами и изменениями 🔥 Я рада! Идём дальше. Сегодня была очередная адская тренировка ног и ягодиц , 250 приседаний за 15 минут опозданий на тренировку 🙁 затем выпады с гантелями , махи и адский жим дроп-сетом🍑🔥... это не все. кардио 40 минут и конечно же пресс.
|
48.8 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2018:
|
1400 kcal
|
Fat: 51.33g | Prot: 116.01g | Carbs: 119.52g.
Breakfast: Льняное Масло, Изюм, Терра Крупа Овсяная Плющеная, Яйцо (Целое), Яичный Белок. Lunch: Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г), Сывороточный Протеин, Смешанные Орехи. Dinner: Сывороточный Протеин, Капуста Белокочанная, Помидоры, Куриное Филе, Терра Гречка. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|