Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2018
|
74.2 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2018:
|
1896 kcal
|
Fat: 91.95g | Prot: 90.18g | Carbs: 177.11g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Окраина Холодец Куриный. Dinner: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Snacks/Other: Nespresso Кофе с Молоком, Красные Помидоры, Редис, Valio Сыр Oltermanni 55%, Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Пикник Батончик, Nespresso Кофе с Молоком. more...
|
|
2402 kcal
|
Exercise:
Dance (square dancing) - 1 hour, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 17 hours and 20 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alperka87's Weight History
|