|
조:차전자피6.사차인치10.쌀눈10.카카오닙스5.맥주효모3.플레인150.바나나100.삶은계란2개=510Kcal
중:실곤약250.짜장소스350.삶은계란1개=470Kcal
석:두부250.닭찌미역국건데기400.삶은계란1개=460Kcal
금일 총량 1,440Kcal (탄121.단97.지69.당52)
|
74.1 kg
Lost so far: 45.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2018:
|
1436 kcal
|
Fat: 68.32g | Prot: 96.34g | Carbs: 120.75g.
Breakfast: 매일유업 매일바이오 플레인요거트, 이마트 쌀눈, 이마트 사차인치, 차전자피, 일동후디스 카카오닙스, NOW 맥주효모, 구운계란, 바나나. Lunch: 대림선 실곤약, 오뚜기 3분 짜장, 구운계란. Dinner: 구운계란, 두부, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 미역국. Snacks/Other: 아메리카노. more...
|
steady weight
|