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Pesagem ao acordar, 12 horas em jejum. BF: 18.4%, M: 40.4%
Após o treino. 93.4 KG, 14 horas em jejum. BF: 19%, M : 40.1%
20 horas em jejum
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93.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 October 2018:
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4039 kcal
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Fat: 98.67g | Prot: 249.72g | Carbs: 537.00g.
Breakfast: Scala Requeijão Cremoso, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Gérmen de Trigo, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Naturovos Albumina, Água, Dia Galletitas Con Avena Y Chips de Chocolate, Trakinas Biscoito Morango. Lunch: Banana Prata, Bimbo Rap10 Fit, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Snacks/Other: Banana Prata, Naturovos Albumina, Italac Leite Desnatado. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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