|
mau tanya nih , kalori untuk diet aku aktifitas sih sedang sedang aja ga terlalu aktif . dan work out di rumah .
sebaiknya kalori nya berapa ya ? aku pemula hehe nyobain diet gagal mulu :(
|
51.6 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2018:
|
1074 kcal
|
Fat: 31.34g | Prot: 63.19g | Carbs: 128.48g.
Breakfast: Nasi Putih, Telur Dadar. Lunch: Telur Ceplok, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Sawi, Indomie Rasa Ayam Bawang. more...
|
Losing 7 kg a Week
|