Fvperes's Journal, 08 Oct 18

17ª Semana

Está semana tive uma recaída, começou com trabalho e aí comecei a me permitir sair da dieta, comecei beliscando e acabei comendo descontrolado por uns 4 dias, incluindo Mc Donald's

Vamos voltar esta semana

115.9 kg Lost so far: 19.1 kg.    Still to go: 15.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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714 kcal

Fat: 28.86g | Prot: 97.82g | Carbs: 13.09g.   Breakfast: Casa / Whey batido com morango e água, Casa / Queijo Meia Cura - 6h15, Casa / Café - 6h15. Lunch: Contra-filé Grelhado, Perdigão Linguiça Suína, Pepino (com Casca), Tomates, Alface. more...

988 kcal

Exercise: Elliptical - 30 minutes, Academia / Musculação (Polar) - 30 minutes, Zerar Descanso - 23 hours. more...