|
Позволила себе полстаканчика пивка вечером на ночь,но без закусок.
Вообще даже за этот сброшенный килограмм стало легче.Не хочу возвращаться!Впереди Др мужа!Надо выглядеть хорошо!☝🏻Скинуть минимум ещё 1кг!То есть дойти до 50,5кг! Соответственно,завязать с алкоголем,мясом,вредностями!
Держаться!Ухаживать за телом!Баночный массаж!Скрабы!Спорт!
Сократить жиры в организме и простые углеводы!Больше белка!Каждодневный самоанализ!Что получилось,где исправить!Все нужно!
|
51.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2018:
|
1634 kcal
|
Fat: 72.28g | Prot: 69.25g | Carbs: 185.59g.
Breakfast: Twix Twix, Vasco Арахисовая Паста с Протеином, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lunch: 7 Days Круассан с Какао , Говядина Отварная, Увелка Гречка Вареная. Dinner: Банан, Restoria Котлеты по-Киевски. Snacks/Other: Банан, Яблоко, Epica Йогурт Клубника . more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|