Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2018
|
101 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2018:
|
2463 kcal
|
Fat: 119.05g | Prot: 95.93g | Carbs: 265.69g.
Breakfast: Блины с Творогом, Чай с Медом, Новокаша Овсяная Каша. Lunch: Куриная Отбивная, Перловая Каша, Капустный Салат, Борщ со Свининой. Dinner: Raffaello Конфеты, Кофе с Сахаром, Сосиски Молочные, Капустный Салат, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Other: Моя Славита Молоко 2,5%, Грецкие Орехи. more...
|
|
2860 kcal
|
Exercise:
Table Tennis (Ping Pong) - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sergeykss's Weight History
|