|
Dün tek öğün yaptım: ekmeği incecik ama kendisi kocaman butik burger, patates kızartması, üstüne zula'da yarım porsiyon taco ve hotdog, üstüne yarım porsiyon cheesecake yedim.4 aydır ilk cheatimdi, üstüne 22 saatlik if yapıyorum, 18 saattir yemedim. Sizce nasıl?
|
47.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2018:
|
1230 kcal
|
Fat: 61.19g | Prot: 84.33g | Carbs: 91.96g.
Breakfast: Quinoasure Kinoa Tozu, Banvit Piliç Jambon, Kuru domates kraker, Banana, Cucumber (with Peel) , California Avocados , Egg. Dinner: Kuru domates kraker, Pınar Ayran, Yörsan Lor Peyniri , Migros Eski Kaşar, Carrots, California Avocados , Turkey Breast Meat, Mixed Salad Greens, Red Cabbage, Cucumber (Peeled). Snacks/Other: İncir yulaf hurma top, Yulaf elma kek 2, Tahinli raw kurabiye. more...
|
steady weight
|