|
в этот день с 1500 перешла на 1800, так как вес уже 2 месяца прыгает((
|
66.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2018:
|
1980 kcal
|
Fat: 79.67g | Prot: 89.24g | Carbs: 231.16g.
Breakfast: Малиновое Варенье, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Петрушка, Масло Подсолнечное, Лук, Шампиньоны, Мой овсяноблин. Lunch: Сливочное Масло, Белый Хлеб, Молоко, Сметана 15%, Салат из Помидоров и Огурцов, Омлет или Яичница, Шампиньоны, Макароны. Dinner: Ризотто с овощами. Snacks/Other: Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%, Батон Нарезной, Сосиска, Сахар, Кофе с Молоком, Шарлотка с Яблоками, Простоквашино Творог 5%, АВК Чёрный Шоколад. more...
|
|
2036 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 50 minutes, Aerobics - 30 minutes, Cardio - 10 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|