|
"80-100 gr yağ
400-450 gr karbo
200-220 gr protein"
ile bulk sezonu başlasn bakalim.
|
85 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2018:
|
3375 kcal
|
Fat: 79.43g | Prot: 204.15g | Carbs: 471.71g.
Breakfast: Sarelle Şekersiz Kakaolu Fındık Ezmesi, Ispanaklı Börek, Marul, Banvit Hindi Göğüs, Reis Basmati Pirinç, Hurma, Muz, Koska Dut Pekmezi, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Zazella Keçiboynuzu Kreması, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı. Lunch: Vitargo Electrolyte, Multipower BCAA, Salatalık, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Çerezya Ceviz İçi, Migros Pirinç Unu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta Beyazı, Yumurta. Dinner: Kabak, Mercimek Çorbası, Banvit Hindi Göğüs, Tavuk Göğüs Eti, Reis Basmati Pirinç. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|