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Cheguei nos 60..😍
Ontem iniciei minha nova estratégia de aumentar um pouco a ingestão de calorias, fiz todas as refeições, pulei apenas o café pois estava de jejum.
Proteínas alcançadas e total de 993 cal e o peso baixou ....seguirei assim espero que continue dando resultado ao longo prazo.🙏
Almoço/lanche/janta
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60 kg
Lost so far: 17.7 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 October 2018:
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1122 kcal
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Fat: 59.69g | Prot: 126.51g | Carbs: 10.96g.
Lunch: Carne do Peito de Frango, Alface, Alcatra, Ovo Frito. Dinner: DIA Creme de Leite, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Filé de Frango Grelhado, Queijo Mozzarella, Alcatra Grelhada. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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 Comments
Qual sua altura, sua meta de peso é igual a minha 😊
06 Oct 18 by member: Ellenqil
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Oiê 1,65 ao pouquinho vamos chegar ao nosso objetivo...#força
06 Oct 18 by member: Micaelasaqueti
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Micaelasaqueti's Weight History
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