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Cetogênica 😊
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63.6 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 October 2018:
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2774 kcal
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Fat: 223.90g | Prot: 149.21g | Carbs: 39.43g.
Breakfast: Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Sadia Linguiça tipo Calabresa, Café, Nestlé Creme de Leite. Lunch: Rúcula, Alface, Abobrinha, Tirolez Queijo Minas Frescal, Picanha. Dinner: Sadia Mussarela, Alface, Tomates, Costela Bovina Assada. Snacks/Other: Castanhas de Caju. more...
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2662 kcal
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Exercise:
Running - 10/kph - 8 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 3 hours, Resting - 10 hours and 12 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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 Comments
Parabéns pelo teu progresso, não estou conseguindo emagrecer, dei uma relaxada e engordei mais de um quilo? Como vc está fazendo? Obrigada
06 Oct 18 by member: janieletiburtino
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Oi Janiele! Estou fazendo dieta cetogenica, com 65 porcento de gorduras boas, 30 de proteína e 5 de carboidratos. Faço musculação e pilates. Para emagrecer é bom ter paciência, chega um momento que desanima, mas o importante é não desistir e persistir na sua meta. 😁
06 Oct 18 by member: djanearaujo
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