|
Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 18.3%, M: 40.5%
|
92.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2018:
|
3602 kcal
|
Fat: 78.29g | Prot: 248.34g | Carbs: 479.69g.
Breakfast: Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Scala Requeijão Cremoso, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Água, Água, Naturovos Albumina, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Canela, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Banana Prata, Água, Gérmen de Trigo. Lunch: Filé Mignon Grelhado, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Scala Requeijão Cremoso, Baião de Dois. Dinner: Banana Prata, Scala Requeijão Cremoso, Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Wickbold Pão de Forma do Forno Original. Snacks/Other: Banana Prata, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Naturovos Albumina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|