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조:차전자피6.맥주효모3.카카오닙스5.사차인치10.브라질넛10.쌀눈10.플레인200.삶은계란2개=520Kcal
중:실곤약250.짜장소스450.양배추150=530Kcal
석:미역국건데기300.두부250.삶은계란1개=540Kcal
금일 총량 1,590Kcal
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73.4 kg
Lost so far: 46.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 October 2018:
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2836 kcal
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Fat: 95.27g | Prot: 163.15g | Carbs: 118.22g.
Breakfast: NOW 맥주효모, 일동후디스 카카오닙스, 차전자피, 이마트 사차인치, NOW 브라질넛, 구운계란, 이마트 쌀눈, 매일유업 매일바이오 플레인요거트. Lunch: 대림선 실곤약, 양배추, 오뚜기 3분 짜장. Dinner: 소주 소주, 전어구이, 광어회, 쇠고기 미역국. Snacks/Other: 아메리카노. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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 Comments
저보다도계속훨씬적은열량유지하면서잘드시네요
이미목표체중은 도달하셨지만 계속하시는게쉽지않은거잘알아서더욱더응원해요 :)
05 Oct 18 by member: cutybell00
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배 고프면 신경이 날카로워, 질보다는 양 위주의 식단으로 구성하였습니다. 배 고픈 소크라테스보다는 배 부른 돼지가 편한 것 같더라구요!!!
05 Oct 18 by member: ltm23000
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