|
背中トレ＋腹筋
肩トレ
ダブル
|
47.8 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2018:
|
1470 kcal
|
Fat: 41.11g | Prot: 144.28g | Carbs: 131.41g.
Breakfast: ハナマルキ わかめ味噌汁, ホクト エリンギ, イオン株式会社 素煎りアーモンド, キャベツ, エノキ, 鶏胸肉(皮なし), サツマイモ（皮なし、茹でる）. Lunch: 永谷園 お吸い物, 業務スーパー スモークチキンスライス, ホクト エリンギ, キャベツ, 玄米（中粒、調理済み）, 卵白, トップバリュ キムチ, エノキ, 鶏胸肉(皮なし). Dinner: イオン株式会社 素煎りアーモンド, 卵, 業務スーパー スモークチキンスライス, キムチ, レタス. Snacks/Other: MYPROTEIN プロテイン, マイプロテイン プロテインクッキー スキニー, MYPROTEIN プロテイン, もなか. more...
|
|
1993 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Working - 6 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
モッチーニ8354's Weight History
|