Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2018
|
66.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2018:
|
1942 kcal
|
Fat: 92.55g | Prot: 106.69g | Carbs: 183.78g.
Breakfast: Коммунарка Шоколад Горький с Трюфельной Начинкой Michelle, Гарнец Мука Рисовая, Овсяные Отруби, Яйцо, Полоцкий Молочный Комбинат Творог 5%, Зеленое Яблоко, Банан. Lunch: Помидоры, Итальянский Салатный Соус, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Савушкин Сыр Творожный Прованские Травы, Растительное Масло, Тушеные Овощи, Добрада Рис Басмати. Dinner: Lefirelle Зефир Бело-Розовый, Брест-Литовск Ряженка 4%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), ABC Мед Натуральный Цветочный, Савушкин Творог Хуторок 5%. more...
|
|
2247 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 25 minutes, Cardio - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Housework - 1 hour, Standing - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 20 minutes, Cooking - 1 hour, Desk Work - 2 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|