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어제 점심/저녁 풀 외식한 거에 비해 선방한 몸무게:)
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47.7 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 October 2018:
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895 kcal
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Fat: 27.72g | Prot: 60.15g | Carbs: 106.48g.
Lunch: 알라 크림치즈, 상추 샐러드와 야채 모듬, 채소볶음, 두부부침, 애플망고, 찐 또는 삶은 오징어, 크로네 베이커리 100% 호밀빵 플레인. Dinner: 하루견과 하루건강견과 프리미엄, 양배추찜, 찐고구마, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 고추맛. Snacks/Other: 스타벅스 (Starbucks) 히비스커스 블렌드 티 (Tall). more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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