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Das war das Oktoberfest 🤦♂️, Fett ist trotzdem runter auf 23.4% Muskeln bleibt bei 35.4%, scheint noch was Weißbier im Körper zu sein.😂
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108.2 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 October 2018:
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1567 kcal
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Fat: 83.89g | Prot: 107.49g | Carbs: 102.53g.
Breakfast: Walnüsse, Äpfel, Arla Skyr Natur, Omelett oder Rührei mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Champignons. Lunch: Aldi Ziegenfrischkäse Natur, Golden Toast Mehrkorn Toasties, Milsani Creme Fraiche, Olivenöl, Gekochter Mangold, Fischer Stolz Rotbarschfilet. Dinner: Aldi Pizza Classico, Milchkaffee. more...
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3696 kcal
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Exercise:
Fitness Training (Workout) - 35 minutes, Spinning - 50 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.1 kg a Week
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