|
Ура! Вот перешла с 1300 на 1600, иногда и 1900 калорий и « лёд тронулся», вес стоял около полутора месяцев и вот счастье 😁 труд и ещё раз труд)))
|
83 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2018:
|
1937 kcal
|
Fat: 91.44g | Prot: 103.52g | Carbs: 185.05g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Сырники Домашние, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Lunch: NAR Гранатовый Сок, Heinz Соус Песто, Помидоры, Bebivita Овощной Суп с Говядиной , Юкон Групп Лаваш Тандырный, Говядина Отварная, Огурец (с Кожурой). Dinner: Овощное Рагу, Дикси Сёмга Стейк. Snacks/Other: Corny Злаковая Полоска с Молочным Шоколадом и Кокосом. more...
|
|
2370 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|