Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2018
|
64.3 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2018:
|
1277 kcal
|
Fat: 48.45g | Prot: 69.09g | Carbs: 152.58g.
Breakfast: Сладкий Красный Перец, Хлеб Черный, Жареное Яйцо. Lunch: Капустный Салат, Жареный Картофель. Dinner: Зеленый Чай с Молоком, Творожная Запеканка, Капустный Салат, Минтай Жареный, Сыр Российский. Snacks/Other: Колбаса Варено-Копченая, Кофе (из Молотых Зерен), Творожная Запеканка, Яблоко. more...
|
|
1836 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|