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Tenho 32 anos, pratico Cardio/Musculação 5x na semana e minha dieta é Cutting/LowCarb.
Busco a Hipertrofia e Crescer com Saúde.
Alimentação Saudável + Atividades Físicas Diárias = Sucesso!
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84.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 October 2018:
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2121 kcal
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Fat: 72.46g | Prot: 165.96g | Carbs: 196.85g.
Breakfast: Naturale Granola Cereais e Frutas, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Danone Grego Tradicional. Lunch: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz de Couve Flor. Dinner: Qualitá Pera Portuguesa, Arroz de Couve Flor, Atlhetica Whey Protein. Snacks/Other: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Beterrabas, Cenouras, Predilecta Milho Verde em Conserva, Coqueiro Sardinha, Atlhetica Whey Protein, Growth Supplements Proteína da Carne, Yoki Amendoim Descascado Salgado. more...
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2990 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Race - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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