Weigh In record (no journal entry) for 02 October 2018
|
72.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 October 2018:
|
1259 kcal
|
Fat: 13.83g | Prot: 71.07g | Carbs: 220.01g.
Breakfast: شاي بالحليب, خبز القمح, جبنة قريش أو حلوم (قليلة الدسم بنسة 1% من دسم الحليب). Lunch: الأرز الأبيض, لحم البقر من أعلى الخاصرة (القسم الخالي من الدهن فقط،مقلم بطول 0.3 سم من الدهون), شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء), صمون, القهوة العادية, التفاح, البلح. Dinner: القهوة العادية. more...
|
|
1957 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 18 hours and 30 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
|
slamnagwa's Weight History
|