elenasumarkva's Journal, 02 Oct 18

Подведу помежуточные итоги за 3 месяца на ФС:
✅вес 65 (минус 8 кг);
✅ОГ 102 (минус 4 см);
✅ОТ 87 (минус 7 см);
✅ОЖ 95 (минус 9 см);
✅ОБ 97 (минус 4 см).
Не плохо...

65 kg Lost so far: 8 kg.    Still to go: 1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1764 kcal

Fat: 83.70g | Prot: 80.50g | Carbs: 172.33g.   Breakfast: СладКо Шоколад Горький, Хреновина, Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Кофе, Арбуз, Курица Вареная, Рис Вареный. Lunch: Винегрет, Сырный Суп с Курицей, Зеленый Чай, Хлеб Цельнозерновой, Оливковое Масло. Dinner: МЛМ Бифштексы Классические из Говядины, Мастер Шеф Жаркое из Говядины, Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Хлеб Цельнозерновой, Глобус Баклажаны Жареные с Чесноком. Snacks/Other: Киви, Мёд, Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Творог 9%. more...

1856 kcal

Exercise: Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours. more...