Подведу помежуточные итоги за 3 месяца на ФС: ✅вес 65 (минус 8 кг); ✅ОГ 102 (минус 4 см); ✅ОТ 87 (минус 7 см); ✅ОЖ 95 (минус 9 см); ✅ОБ 97 (минус 4 см). Не плохо...
|
65 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 October 2018:
|
1764 kcal
|
Fat: 83.70g | Prot: 80.50g | Carbs: 172.33g.
Breakfast: СладКо Шоколад Горький, Хреновина, Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Кофе, Арбуз, Курица Вареная, Рис Вареный. Lunch: Винегрет, Сырный Суп с Курицей, Зеленый Чай, Хлеб Цельнозерновой, Оливковое Масло. Dinner: МЛМ Бифштексы Классические из Говядины, Мастер Шеф Жаркое из Говядины, Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Хлеб Цельнозерновой, Глобус Баклажаны Жареные с Чесноком. Snacks/Other: Киви, Мёд, Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Творог 9%. more...
|
|
1856 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elenasumarkva's Weight History
|