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a recompensa por não jacar nesse final de semana. olho no foco kkk
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90.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 October 2018:
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2323 kcal
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Fat: 74.13g | Prot: 109.05g | Carbs: 307.78g.
Breakfast: Enrolado de Presunto e Queijo, Peito de Frango, Pão Francês, Batata Doce, Café com Açúcar. Lunch: Salada de Batata (Acompanhamento), Macarrão Fresco (Cozido), Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Carioca Cozido, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida). Dinner: Superbom Mel, Quaker Aveia em Flocos, Elegê Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Frutas, Vivenda do Camarão Camarão Frito, Vitamina de Banana, Pão Francês. Snacks/Other: Fortaleza Cream Cracker, Elegê Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Frutas, Quaker Aveia em Flocos. more...
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2692 kcal
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Exercise:
Race - 20 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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gilvanmatos's Weight History
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