|
С наступлением холодов, организм требует запасаться на зиму калориями!!! :-)
|
102 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2018:
|
2604 kcal
|
Fat: 92.83g | Prot: 139.74g | Carbs: 303.49g.
Breakfast: Трубочка со Сгущенкой, Чай, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. Lunch: Хлеб Черный, Запеченная или Жаренная Рыба, Спагетти, Сладкий Красный Перец, Помидоры. Dinner: Сосиски Молочные, Свекла с Чесноком и Майонезом, Блины на Кефире. more...
|
|
2683 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Cross Training - 5 minutes. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|