|
Boy 174
Kilo şuan 85
Ben hedefi 80 belirlemiştim sizce ideal kilom ne olmalı?
Bu konuda bilgili olan arkadaşlarım yardımcı olursa sevinirim. Şimdiden teşekkürler.
|
85.1 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2018:
|
752 kcal
|
Fat: 43.60g | Prot: 80.82g | Carbs: 7.57g.
Breakfast: Zeytin, A101 Peynes Lor Peyniri, Namet Hindi Füme, Kızarmış Yumurta. Lunch: Dana Eti. Snacks/Other: Fındık. more...
|
steady weight
|
 Comments
önemli olan ne boy ne de kilo üstadım 2 şey önemli sadece: yağ oranın ve aynadaki görüntün
30 Sep 18 by member: n-etilbromür
|
katılıyorum fitandDr a bel ve görüntün zayıf gözükür ama tartıda bı bakmışsın kilo vermemissin kas kütlesi artmış bı bakmışsın çok zayıf gozukuyorsun istediğine ulaşmış gibi duruyorsun amaaaa kas kaybetmiş ve güçsüz kup kuru bişey olmuşsun denge önemli ne istediğin onemli😉😎
30 Sep 18 by member: Raşit Diri
|
bende aynı boyda yım ideal kilo 75 gibi olur ama yağ oranına da bakmak gerekir
30 Sep 18 by member: KadirKd
|
Vucüt kitle endeksi ne göre 72 kilo olmanız lazım
30 Sep 18 by member: Zayıfşişiman
|
O zaman kendi vucuduma bakarak ne zaman duracağıma karar vermem gerekecek. Teşekkürler.
01 Oct 18 by member: mustafagzy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mustafagzy's Weight History
|