Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2018
|
48.3 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2018:
|
1284 kcal
|
Fat: 38.81g | Prot: 86.43g | Carbs: 94.40g.
Breakfast: 버섯볶음, 애플망고, 헬스꼬기 우둔살, 고등어구이, 상추 샐러드와 야채 모듬, 현미밥, 조기구이. Lunch: 토마토 케첩, 맥도날드 (McDonald's) 상하이 스파이스 치킨버거 , 맥도날드 (McDonald's) 아메리카노, 맥도날드 (McDonald's) 후렌치후라이. Dinner: 헬스꼬기 우둔살, 버섯볶음, 오이 (껍질 포함). more...
|
|
1481 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 6 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
|
|