|
56.6 hassas dönemde başladım 1 hafta sonra 53.2 ve 3 kg ödem olduğuna Emin’im
8 gün sonra 1,7 kg 1kg yağdan gitmiştir umarım 🙏
|
51.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 51.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2018:
|
862 kcal
|
Fat: 34.82g | Prot: 67.77g | Carbs: 71.56g.
Breakfast: Yeşil Çay, Muz. Lunch: Kepekli Ekmek, Patates Yemeği, Köfte, Tarhana Çorbası. Dinner: Sızma Zeytinyağı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Mevsim Salata. Snacks/Other: Alpro Badem Sütü, Gün Kurusu, Tarçın, Starbucks Filtre Kahve (Tall). more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|