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Oi pessoal bom dia estou usando o aplicativo há um mês e em meio saltos e tropeços ja perdi 2kg.... Gostaria de saber se alguem aqui segue a flexivel e se caso sim vcs seguem a quantidade de macros fornecidas pelo calculo do aplicativo?
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72.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 September 2018:
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1717 kcal
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Fat: 68.20g | Prot: 85.94g | Carbs: 187.69g.
Breakfast: Mamão, Café com Leite e Açúcar, Tirolez Mussarela, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Quaker Farelo de Aveia, Yoki Polvilho Doce, Ovo. Lunch: Tang Refresco em Pó, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Farinha de Mandioca, Laranja Pêra, Abóbora Cabotia, Coxa de Frango, Sobrecoxa de Frango. Snacks/Other: Doce da Montanha Beijinho Doce, Garoto Chocolate Talento, Batavo Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Graviola, Café com Açúcar, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Banana Prata. more...
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steady weight
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