Weigh In record (no journal entry) for 29 September 2018
|
71 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 September 2018:
|
1897 kcal
|
Fat: 88.79g | Prot: 147.92g | Carbs: 130.11g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, タカナシ 低脂肪乳, 生卵, SHOWA ホットケーキミックス. Lunch: マヨネーズ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 卵焼き, 丸大食品 唐揚げ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Dinner: クルミ, ネギ, ごま油, セブンプレミアム ビーフジャーキー, れんこん, だいこん, セブンイレブン 7種の具材 おでん, 鶏の唐揚げ, マヨネーズ. more...
|
|
2935 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 1 hour, Nordic Walking - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 8.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kwurmsyk's Weight History
|