Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2018
|
119.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2018:
|
2396 kcal
|
Fat: 111.09g | Prot: 106.93g | Carbs: 246.05g.
Breakfast: Limon Suyu, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Domatesler, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Doğal Peynir, Zeytinyağı, Yeşil Zeytin, Yumurta. Lunch: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Şehriye Çorbası, Sütaş Ayran. Dinner: Izgara Köfte, Tatlı Salatalık Turşusu, Şehriye Çorbası, Zeytinyağı, Türlü, Ev Yapımı Yoğurt, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek. Snacks/Other: Elma, İçim Fit Süt Vanilyalı, Soda. more...
|
|
3007 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
cem@mutlu's Weight History
|