Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2018
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72 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 September 2018:
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1608 kcal
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Fat: 54.61g | Prot: 66.72g | Carbs: 214.49g.
Breakfast: 고사리나물, 시금치나물, 공기밥, 소고기무국, 숙주나물. Lunch: 서울우유 무가염 버터, 사과, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 하림 닭가슴살 슬라이스햄, 파리바게트 천연효모 로만밀 식빵, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, Heinz 갈릭 마요네즈, 오뚜기 허니 머스타드, 청정원 딸기잼, 양파, 토마토, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 계란후라이. Dinner: 탕수육, 짬뽕밥. Snacks/Other: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). more...
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2264 kcal
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Exercise:
Running - 10/kph - 40 minutes, NTC - 30 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 10 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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