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70대 진입
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79.9 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 September 2018:
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1776 kcal
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Fat: 37.84g | Prot: 132.60g | Carbs: 234.52g.
Breakfast: 밤고구마, 아스파라거스 (손질되지않은, 냉동), 미주라 토스트, 코스트코 아보카도 오일, 코스트코 틸라피아, 라임. Lunch: 동원 얼리브밀크 저지방&칼슘, Quaker Oatmeal, 미주라 토스트. Dinner: 연어, 햇반 햇반 (210g). Snacks/Other: 핏조이 프로틴바. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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