Weigh In record (no journal entry) for 27 September 2018
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82.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 September 2018:
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968 kcal
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Fat: 40.20g | Prot: 95.86g | Carbs: 56.07g.
Breakfast: Pullman Pão de Forma, Matte Leão Chá Matte Natural, Sadia Presunto Cozido Magro, Crioulo Queijo Mussarela Fatiado, Arisco Maionese. Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Matte Leão Chá Matte Natural, Sadia Presunto Cozido Magro, New Millen Colágeno Hidrolisado, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Ovo, Mexerica, Banana Prata, Peras Asiáticas, Mamão Papaia, Jasmine Aveia Flocos Grossos. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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