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조:감80.쌀눈10.사차인치10.브라질넛10.우유100.삶은계란2개.차전자피6=480Kcal
중:해초양배추비빔국수330.훈제오리구이125=520Kcal
석:갈비살200.상추100.양파절임100.무생채100.쌈장20=700Kcal
금일 총량 : 1,700Kcal (탄104.단91.지106.당54)
아들내미 상경하는데 저녁은 먹여서 보낸다는 핑계삼아 일반식인데 왠지 짠하다.(기차타고 가는 아들 때문이 아니라 기차역까지 태워주기 위해 쇠주를 생략해야 한다는 것을 생각하니 내 자신이 왜 이리도 짠한가!!!)
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75.5 kg
Lost so far: 44.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 September 2018:
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1764 kcal
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Fat: 109.27g | Prot: 95.49g | Carbs: 114.82g.
Breakfast: 단호박찜, 차전자피, 이마트 사차인치, NOW 브라질넛, 감, 구운계란, 서울우유 서울우유, 이마트 쌀눈. Lunch: 해초미인 해초미인Slim(다시마), 오뚜기 비빔장, 다향오리 다향훈제오리, 양배추. Dinner: 열무무침, 파무침, 큰 송이 버섯, 배추겉절이, 무생채, 양파, 상추, 소갈비살. Snacks/Other: 아메리카노. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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