Weigh In record (no journal entry) for 27 September 2018
|
100.8 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 27.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 September 2018:
|
481 kcal
|
Fat: 16.09g | Prot: 44.65g | Carbs: 40.26g.
Breakfast: Сыр Моцарелла, Elmika Хлебцы Хрустящие Гречневые, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Баклажан Запеченный с Помидором и Сыром, Курица с Грибами в Мультиварке. Dinner: Рыба Копченая, Курица с Грибами в Мультиварке, Коричневый Рис. Snacks/Other: Яшкино Конфеты Крокант. more...
|
|
3524 kcal
|
Exercise:
Working - 5 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 4 minutes, Cardio - 7 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 10 hours and 59 minutes. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|