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연휴동안 1.3kg 증가로 마무리 나름 선방^^
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72.1 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 September 2018:
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1376 kcal
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Fat: 48.12g | Prot: 119.55g | Carbs: 111.72g.
Breakfast: 숙주나물, 김치, 풀무원 네컵 연두부, 햇반 햇반 (210g), 소고기무국. Lunch: 파프리카, 양파볶음, 약한불로 익힌 닭고기 가슴살 (껍질먹지 않음), 양상추, 사과, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 군고구마, 훈제계란. Dinner: 오징어튀김, 회, 오징어회. Snacks/Other: 대상 둘이 함께 먹는 매일견과, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). more...
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1952 kcal
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Exercise:
Running - 10/kph - 13 minutes, NTC - 15 minutes, Resting - 17 hours and 32 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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