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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 17.2%, M: 41.1%
Após o treino. 91.4 KG, 13 horas em jejum. BF: 16.5%, M : 41.5%
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91.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 September 2018:
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3472 kcal
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Fat: 47.64g | Prot: 223.67g | Carbs: 539.40g.
Breakfast: Marilan Magic Toast Integral, Água, Água, Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina, Canela, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Água. Lunch: Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Grano Frozen Brócolis Congelado. Dinner: Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Ovo (Inteiro), Sal, Wickbold Pão de Forma do Forno Original. Snacks/Other: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Naturovos Albumina, Banana Prata, Inam Pasta Integral de Amendoim, Água, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra. more...
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Losing 12.6 kg a Week
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