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...knapp unter 2000kal, Boxen + krav maga und schwupps geht's wieder runter. 💪👊
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106.9 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 September 2018:
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1872 kcal
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Fat: 79.38g | Prot: 125.98g | Carbs: 163.51g.
Breakfast: Omelett oder Rührei mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Champignons, Kürbisbrot, Butter, Milchkaffee. Lunch: Kürbisbrot, Omelett oder Rührei mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Champignons, Milchkaffee, Gutes Land Reine Buttermilch Max. 1% Fett. Dinner: Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). more...
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3738 kcal
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Exercise:
Spinning - 50 minutes, Sauna - 20 minutes, Driving - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Resting - 7 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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