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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 14.4%, M: 42.4%
Após o treino. 91.9 KG, 14 horas em jejum. BF: 14.3%, M : 42.5%
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93.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 September 2018:
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4020 kcal
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Fat: 95.86g | Prot: 176.47g | Carbs: 610.51g.
Breakfast: Água, Água, Água, Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Canela, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Banana Prata. Lunch: Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Banana Prata, Da Terrinha Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Água. Dinner: Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Sal, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Trakinas Trakinas Morango. more...
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Losing 11.2 kg a Week
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