Weigh In record (no journal entry) for 25 September 2018
|
61.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 September 2018:
|
1633 kcal
|
Fat: 41.68g | Prot: 99.31g | Carbs: 223.26g.
Breakfast: Мёд, Карат Домашний Сыр Лёгкий Натуральный, Чай. Lunch: Красное Яблоко, Красное Яблоко, Соевый Соус, Простоквашино Сливки 10%, Шампиньоны, Grand di Pasta Макароны. Dinner: Приправыч Чеснок Сушеный Молотый, Шампиньоны, Мёд, Соевый Соус, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Мёд, Творог 9%, Лаваш Армянский, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Сибирская Клетчатка Клетчатка, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%. more...
|
|
1641 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 7 minutes, Resting - 13 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
похудейменя#####🤫's Weight History
|