Weigh In record (no journal entry) for 25 September 2018
|
101.4 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 September 2018:
|
1119 kcal
|
Fat: 56.15g | Prot: 83.86g | Carbs: 79.39g.
Breakfast: Смузи Кейл, Свекла, Грейпфрут . Lunch: Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Шампиньоны, Житница Здоровья Соевый Фарш, Тыква. Dinner: Оливковое Масло (Первого Отжима), Фенхель, ВкусВилл Креветки Чёрные Тигровые без Головы, Швейцарский Мангольд. Snacks/Other: Апельсин. more...
|
|
4421 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Elliptical - 15 minutes, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|