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이틀의 음주에도 불구하고, 1,100g. 증량으로 선방했다!!!
조:삶은계란2개.플레인300=420Kcal
중:훈제오리100.곤약비빔국수250.양배추찜100=470Kcal
석:고등어조림300.양배추찜200=490Kcal
금일 총량 1,380Kcal
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76.1 kg
Lost so far: 43.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 September 2018:
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1439 kcal
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Fat: 77.67g | Prot: 87.85g | Carbs: 101.36g.
Breakfast: 구운계란, 매일 매일바이오 플레인요거트. Lunch: 오뚜기 비빔장, 다향오리 다향훈제오리, 양배추찜, 대림선 실곤약. Dinner: 대림선 실곤약, 양배추찜, 고등어조림. Snacks/Other: 적포도. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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