|
Всё, хватит, недельному перерыву конец. С сегодняшнего дня участие в марафоне, подсчет кбжу и вперед! За неделю при отсутствии тренировок и регулированого питания +600 г, долой домашнюю выпечку и бутики! Вода, сон, пп, тренировки и —10кг!
|
66.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 September 2018:
|
1753 kcal
|
Fat: 80.63g | Prot: 70.24g | Carbs: 191.06g.
Breakfast: Киевхлеб Рогалики Студенческие с Посыпкой, Гармония Молоко 2,5%, Болгарский Перец, Глобино Колбаса Докторская, Гречка Отварная, Сыр Голландский, Омлет, Булки для Гамбургеров или Хот-Догов. Lunch: Киевхлеб Рогалики Студенческие с Посыпкой, Гармония Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Селедка, Картофельное Пюре. Dinner: Манная Каша на Молоке. Snacks/Other: Капустный Салат, Колбаса Докторская, Пикник Закуска Куриная, Булки для Гамбургеров или Хот-Догов, Кофе с Молоком и Сахаром, Красное Яблоко, McDonald's Капучино Маленький. more...
|
|
2252 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 50 minutes, Running - 10/kph - 29 minutes, Weight Training (moderate) - 35 minutes, Resting - 13 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|