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Peso invariato questa settimana...ho modificato un po' di cose e ho smesso di affamare il corpo con 1200 kcal...sono a 1350 di media settimanale con sabato pasto libero e sto cercando di fare più movimento...piscina fissa 2 volte a settimana e poltrire meno possibile...speriamo bene...ieri in piscina ho sentito risvegliarsi gli addominali!
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71.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 September 2018:
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1361 kcal
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Fat: 50.26g | Prot: 59.62g | Carbs: 161.05g.
Breakfast: Chiquita Banana, Alpro Yogurt Bianco Natural, Zespri Kiwi Green, Damiano Crema di Pistacchio, Yomo Delta Yogurt Greco Bianco 0%, Alpro Latte di Cocco, Maia Albume d'uovo, Sibamba Nocciole Sgusciate, Vivibio Fiocchi di Avena Integrale. Lunch: Zucchine, Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Fusilli Integrali, Santa Lucia Ricotta, Santa Lucia Mozzarella. Dinner: Yomo Delta Yogurt Greco Bianco 0%, Quinoa, Olio Extra Vergine di Oliva, Bonduelle Borlotti al Vapore, Insalata Mista, OK Bio Gallette di Mais. Snacks/Other: Alesto Nuts Grains. more...
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steady weight
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