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Em jejum.
WOD: 2h40m -1220kcal (garmin FR-935)
brkd: Back + Chest + 30' 3B + 59' Spinning
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85.4 kg
Lost so far: 36 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 September 2018:
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2487 kcal
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Fat: 103.60g | Prot: 135.65g | Carbs: 222.71g.
Breakfast: Salsa, Cebolas Vermelhas, Cebolas, Milhafre Queijo Ilha Terceira Meia Cura Cremoso, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Alentejano, Oleo Virgem Extra Coco, Sical Café. Lunch: Queijo São Jorge 24 Meses, Sumo de Limão, Vinho Tinto de Mesa, Carne de Javali, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Repolho Chinês (Bok-Choy, Pak-Choi). Dinner: Sagres Cerveja Preta com Alcool, Pão Alentejano, Limiano Queijo Fatiado. Snacks/Other: Gold Nutrition Pro Isolate Extreme Force Whey Chocolate Flavour, Pastelaria Dinamarquesa de Canela, Amêndoas, Maçãs Pink Lady. more...
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3216 kcal
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Exercise:
forcamux - 1 hour and 41 minutes, Spinning - 59 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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