Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2018
|
143.9 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 41.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2018:
|
2654 kcal
|
Fat: 96.57g | Prot: 113.26g | Carbs: 314.79g.
Breakfast: Гомельхлебпром Хлеб из Цельного Зерна Любительский, Кофе с Молоком, Грудинка Свиная Отварная с Косточкой на Коже. Lunch: Славянские Традиции Масло Сливочное 70%, Сухая или Твердая Салями, Итальянский Хлеб, Сырник, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Крабовые Палочки, Кофе с Молоком. Dinner: Свиная Салями (Сухая или Твердая), Красный Пищевик Мармелад, Красный Пищевик Арахис в Шоколаде, Брест-Литовск Масло Сливочное 72,5%, Минскхлебпром Хлеб Траецки Ржаной. Snacks/Other: Курица Вареная, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Болгарский Перец, Кофе с Молоком, Гомельхлебпром Хлеб из Цельного Зерна Любительский. more...
|
|
3883 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 6 hours, Resting - 17 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|